ธัญพืชที่ยังไม่ได้แปรรูปทั้งหมดก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันเว็บสล็อต บิตด้านนอก (แกลบ) มีเส้นใยสูงเป็นพิเศษซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย”ผักและผลไม้ที่มีสีสดใส – เช่นหัวบีท, บรอกโคลี, มันเทศ, สควอชบัตเตอร์นัท, แครอท, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ – มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นพิเศษ”
”ไฟเบอร์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยควบคุมความอยากอาหาร” “ช่วยย่อยอาหารและลดการดูดซึม
อาหารของคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินช่วยเผาผลาญกลูโคส
(ช่วยลดระดับน้ําตาลในกระแสเลือดและหลีกเลี่ยงอินซูลินในระดับสูง) ธัญพืชมักจะมีโพแทสเซียมสูงเช่นกันซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมความดันโลหิต”ดังนั้นไปสําหรับข้าวกล้องพาสต้าขนมปังและซีเรียลในขณะที่หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตสีขาวแปรรูป พยายามกินผลิตภัณฑ์ธัญพืช 100%”การศึกษาจํานวนมากรวมถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nutrition Journal แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนไขมันอิ่มตัวในอาหารด้วยไขมันจากพืชที่ไม่อิ่มตัวเช่นน้ํามันมะกอกช่วยลดความดันโลหิต””เลือกน้ํามันเช่นดอกทานตะวันมะกอกอะโวคาโดหรือดินเมล็ดแฟลกซ์ หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์เนยครีมน้ํามันหมูเนยและชีส สาเหตุของเรื่องนี้มีความซับซ้อน, แต่ไขมันไม่อิ่มตัวได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความไวของอินซูลินและมีผลดีต่อคอเลสเตอรอล.”อาหารรีบสําหรับการลดน้ําหนัก: สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
หากคุณต้องการลองอาหาร DASH สําหรับการลดน้ําหนักคุณต้องจูบลาอาหารที่มีเกลือสูง – และนี่ไม่ได้หมายความว่าเพียงแค่หลีกเลี่ยงการเพิ่มเกลือลงในมื้ออาหารของคุณ
ดร. ลี กล่าวว่า” เกลือสามารถซ่อนอยู่ในอาหารได้ดังนั้นอ่านฉลากและระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน มักจะมีเกลือในระดับสูงในซอสโต๊ะก้อนหุ้นซุปอาหารสําเร็จรูปและขนมขบเคี้ยว” ”เบคอนซาลามี่และอาหารอื่น ๆ ที่มีเนื้อสัตว์และปลาที่บ่มแล้วยังสามารถมีเกลือสูง อย่ากินกรอบถั่วคั่วและขนมเค็มอื่น ๆ อย่าวางห้องเก็บเกลือไว้บนโต๊ะหรือใช้ในการปรุงอาหารปรุงรสอาหารด้วยกระเทียมสมุนไพรและเครื่องเทศแทน”
ซื้อกลับบ้านยังออกจากเมนูเนื่องจากมักจะทอดและเกลือสูง “แม้แต่แกงกะหรี่และอาหารสะดวกซื้ออื่น ๆ ก็มักจะมีซอสที่มีเกลือและไขมันสูง”แทนที่จะสร้างตัวเลือกไขมันต่ําและมีสุขภาพดีที่บ้านแทน คุณสามารถฉีดพ่นมันฝรั่งด้วยสเปรย์น้ํามันมะกอกทอดแห้งและย่างในเตาอบเช่นการทําชิปไขมันต่ํา”ออกจากนิสัยของการเพิ่มน้ําตาลลงในอาหารและเครื่องดื่ม”ดร. ลีกล่าวว่า “คุณสามารถใช้สารให้ความหวานหรือค่อยๆหย่านมตัวเองออกไปโดยไม่ต้อง ใช้น้ําผึ้งช้อนเล็ก ๆ บางครั้งเป็นทางเลือกและเลือกแยมน้ําตาลต่ําและแยม
”คุณคือสิ่งที่คุณกิน รักษาร่างกายด้วยความระมัดระวังและให้แน่ใจว่าคุณกินดีทุกวันด้วยผักและผลไม้
สดจํานวนมาก สิ่งนี้จะได้ผลอย่างมหัศจรรย์สําหรับสุขภาพทั่วไปของคุณเช่นกัน”บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อให้คําปรึกษาทางการแพทย์ไม่มากที่จะไม่ชอบเกี่ยวกับลู่วิ่งนี้ เราพบว่าการออกกําลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้านั้นง่ายพอที่จะตั้งโปรแกรมโดยใช้รีโมท (คุณสามารถตวัดผ่านจากหนึ่งถึงหกและเลือกตัวเลือกของคุณ) และเราสามารถตั้งเป้าหมายเมตริกบางอย่างก่อนที่จะกดปุ่มเริ่มต้นด้วย เราพบว่าสมาร์ทโฟนของเรา (iPhone X) เชื่อมต่อกับ Bluetooth ทันทีแม้ว่าจะไม่ชัดเจนจากคู่มือการใช้งานว่าชื่อการเชื่อมต่อ Bluetooth คืออะไร เมื่อเชื่อมต่อแล้วคุณภาพเสียงก็ชัดเจนและคุณสามารถสูบน้ําออกระดับเสียงที่เหมาะสมลู่วิ่งทํางานได้อย่างราบรื่น (แทนที่จะตัดสินตาม) และสายพานดอกยางให้ความรู้สึกสบายใต้เท้า ความเร็วสูงสุด 8 กม. / ชม. นั้นค่อนข้างลดลง แต่ถ้าคุณ
กําลังมองหาสิ่งที่กะทัดรัดเพื่อสล็อตใต้โต๊ะทํางานของคุณเพื่อเดินเล่นในมื้อกลางวัน – คุณจะไม่ผิดหวัง
ลู่วิ่งไฟฟ้านี้อาจเป็นปัญหาสําหรับทุกคนที่หนักกว่าหรือสูงเนื่องจากสายพานแคบโดยมีด้านหนาใช้พื้นที่เข็มขัดที่จําเป็นมาก ไรเซอร์ยังตัดความยาวของสายพานดอกยางซึ่ง จํากัด ระยะทางที่คุณสามารถเดินได้ การออกแบบสามารถทําได้ด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยเนื่องจากเรายังพบว่าที่วางแท็บเล็ตนั่งราบแทนที่จะตั้งตรงซึ่งหมายถึงการมองลงเพื่อดูอะไรบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนของคุณเราคิดว่าคุณอยู่ในผู้ชนะหากเป้าหมายของเกมคือการเพิ่มจํานวนก้าวของคุณ นี่คือแผ่นเดินราคาไม่แพงสุด ๆ ที่ไม่ต้องใช้ลูกเล่นในการทํางานให้เสร็จ คําพิพากษาหากคุณแน่ใจว่าคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาสําหรับการเดินที่บ้านหรือในสํานักงานเท่านั้นใช่ – ลงทุน รุ่นนี้ดูดีและไม่จําเป็นต้องยุ่งเหยิงเมื่อรวมเข้าด้วยกัน การมีแอพอ
ออกกําลังกาย (แม้ว่าจะผ่านบุคคลที่สาม) การเชื่อมต่อ Bluetooth และการเลือกการออกกําลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าจะสร้างมูลค่าในราคานี้ อย่างไรก็ตามความเร็วสูงสุดช้าดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าลู่วิ่งไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการก่อนที่จะซื้อ เราขอแนะนํารุ่นนี้หากคุณอยู่ในภารกิจประหยัดเงินสดและพื้นที่เก็บข้อมูลต่ํา หากผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสําหรับคุณ ลู่วิ่งไฟฟ้า Mobvoi Home มีขนาดใกล้เคียงกันและมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่มีความเร็วสูงสุดถึง 7.5 ม. (12 กม.) / ชม. ดูเหมือนว่าลู่วิ่งทั่วไปมากขึ้นพร้อมจอแสดงผลแดชบอร์ด LED ลําโพง Bluetooth และที่วางโทรศัพท์ เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สําหรับทุกคนที่ต้องการอิสระมากขึ้นด้วยความเร็วโดยไม่ต้องใช้จ่ายมากเกินไปเว็บสล็อต
